Tabata高强度间歇性训练指南v3.23

Tabata是一种由日本科学家田畑泉博士（Dr. Izumi Tabata）开发的高强度间歇训练（HIIT）方法。他在一支奥运速度滑冰队中测试了不同训练方法的效果，以寻找一种能同时提升运动员有氧和无氧能力的训练方案。